鉄分のサプリメントの注意点

サプリメントで鉄分を補給することで、貧血や慢性疲労の対策を講じている人が、知っておくべきことは何でしょうか。副作用のリスクが鉄分のサプリメントにはあります。医師に相談しながら摂取量を決めるなどすると安心できます。体内に鉄分が過剰な状態になると肝臓や心臓に蓄積する鉄分が多くなりすぎ、血中の鉄分量が増えすぎます。鉄が体内で増えすぎると臓器にダメージを与えることがあります。肝硬変や心臓麻痺は鉄の過剰摂取でも起こることがあるのです。鉄分不足を来していない男性や、生理が止まってからの女性は、鉄分サプリメントは不要だと言われています。輸血をしてもらう機会が多い人も、鉄分は不足していないことが多いようです。不要な鉄分サプリメントは使わないようにしてください。遺伝による代謝の関係で、鉄分があまり体外に排出されないという人もいます。鉄分が多くなりすぎると肝硬変や色素沈着が起こりえます。鉄分のサプリメントを摂取することで腸の調子が悪くなったり、気分が悪くなることもあります。体調を見ながら、少しずつ使うことが重要になります。サプリメントを使ったために副作用が出ないかという人もいます。通常の半分の量から始めて体を慣らしながら量を減らしていくという方法がおすすめです。最初から全量を飲んでしまうのではなく、分けて飲むという方法もあります。サプリメントで鉄分を摂取する場合、副作用が起きないように細心の注意を払って利用することが大事です。

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