冷え症の改善に役立つ栄養とサプリメント

サプリメントで冷え症の症状を緩和することができたという人がいます。サプリメントで、冷え症にいい成分を摂取することで、ずっと大変だった冷え症が緩和するということがあります。冷え症対策に効果的なサプリメントとしては、鉄分のサプリメントがあります。鉄は血液中の赤血球や筋肉に含まれる大変重要な栄養素の一つでもあり、肺から取り込まれた酸素を全身に運ぶ役割も担っています。体内の鉄分が足りなくなると酸素が十分に届かなくなり、冷え症の症状がひどくなります。生理不順、息切れ、だるさ、疲労回復が遅いといった身体的な症状は、元々の体質ではなく鉄分不足によって引きおこされている可能性があります。うなぎやレバー、ほうれん草が鉄分の含有量が多いものとしてよく知られているようです。外食が多いなどで食事からの鉄分不足を解消できないという人は、サプリメントを使ってみてはどうでしょう。代謝が低下しているために冷え症が悪化しているのであれば、体内の燃焼を促すようなサプリメントがいいでしょう。唐辛子の辛み成分でもあるカプサイシンが多く含まれているサプリメントは冷え症の改善にも役立ちます。燃焼系サプリメントとして知られるL-カルニチンのサプリメントは冷え症改善以外にも効果があります。冷え症を軽くすると共に、体脂肪を燃焼させ体重を減らす効果があるサプリメントだといいます。

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