サプリメント以外の冷え症対策

サプリメントを使ったり、体温上昇をはかることで冷え症の有効な対策が取れます。体を温かくする食事やサプリメントを利用することで、体の内部から冷え症の改善ができます。できればサプリメントを使わずに冷え症改善をはかりたいという場合、食べ物を通じて体質を変える取り組みをするといいでしょう。キムチなどの食品は、唐辛子をたくさん使っているので、体が温まります。キムチ鍋に活用するなど、様々な機会を捉えて摂取するといいでしょう。ショウガのすりおろしを飲み物に少し足すと、体が温まるドリンクができます。紅茶にショウガをプラスしたショウガ紅茶は体を温めてくれます。冷たい水は無暗に摂取すると体を冷やしかねません。一方、コーヒーは体を冷やす飲み物だといいます。寒い季節はコーヒーを飲みすぎないように気をつけましょう。冷え症に用いるサプリメントは色々なものがあります。鉄分を多く含むサプリメントは血液の循環をよくするので、血行が良くなり冷え症の改善にも効果があります。代謝を促進するサプリメントはダイエットによく使われますが、エネルギーを燃やし冷え症を改善する効果もあります。サプリメントの原材料に、そのまま摂取しても冷え症にいいトウガラシやショウガを使うものもあります。天然の原材料が主成分になりますので、体に優しいサプリメントです。

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